央视新闻援引阿根廷多家媒体报道称，当地时间25日上午，一代球王马拉多纳于家中突发心梗去世，享年60岁。《奥莱报》表示，“没有任何办法再挽救迭戈的生命”。
为了查明死因，当地时间11月25日18点，当地的法医对马拉多纳的遗体进行了解剖，最终宣布马拉多纳是自然死亡。
一代球王突然离世，让大家意识到心梗的严重性。这几年，心梗年轻化趋势愈演愈烈，有一组数据值得警醒：心血管疾病已占我国疾病死亡率第1位，中国心血管疾病患者已高达2.9亿。在每5个成年人中，就有1人罹患心血管疾病。每13个心血管疾病患者中，就有1人是心梗。每天都会收治两三例心梗病人
这个病冬季高发
近几日，天气多变，心梗高发。
最近某天晚饭后，67岁的王大爷（化名）正在看电视。突然，他感到胸闷胸痛。因为平时也偶有胸痛，于是根据经验，他服用了硝酸甘油等药物，然后半躺在床上。
但是，胸痛没有如往常般缓解，王大爷硬撑着打电话给儿子。这一活动，胸痛加剧并放射至后背、上腹。等到儿子到达，他已经快失去意识。儿子赶紧拨打叫急救车，医院急诊科。
“我爸爸有冠心病史，一般在家吃点阿司匹林和硝酸甘油就好了，这次也是么？”儿子追问接诊医生。
“这次可不一样，急性心肌梗死！独居老人容易拖延病情，幸好你们送来的及时。”
心内科医师王利宏主任说，对于有高血压等心血管基础疾病的人群，多变的天气是导致疾病发生的高危因素之一，这几天每天都会收治两三例心梗病人。
急诊科医师王弋也说，这段时间，医院急诊科经常一晚上收治好几个心梗患者，仅10月30日一夜，就接诊5例。
一般来说，冬天心血管疾病高发，因为寒冷会刺激血管收缩，但在气温忽上忽下变化较大的时间段，容易导致血压波动，原本就有高血压的患者，血压不容易控制。特别是一些冠心病患者，对天气变化敏感性很高，气温忽冷忽热的刺激，很容易发病。
再加上这几天江南地区气温骤降，气压低、湿度大，这样的天气让血管中的血液变得黏稠。血黏度增高会导致血流速度减慢，沉淀物增多，若再合并有高血压、动脉硬化等疾病，就会导致血栓形成，也会容易发生心梗。
王利宏主任提醒，有高血压、冠心病等心血管基础疾病的高危人群，这个时候千万要注意控制血压！
心梗有三次报警
发现任何一次都能救命！
心梗可以说是疾病中非常重的一种，但心梗其实有三次报警，就看大家有没有听到“报警声”。
第一次报警：无声的报警
如果生活不够健康，就容易离冠状动脉粥样硬化越来越近，离冠心病越来越近。
这是第一次报警，但这次报警，不是那么声势浩大，而是潜移默化的在报警：长期抽烟酗酒，久坐不运动，肥胖，不健康饮食，熬夜压力大。如果这些习惯越多，那么说明得冠心病的风险越高，所以一定要尽快改掉不良生活习惯。如果父母在55岁之前得过心肌梗死或放过支架打过桥，也需要注意养成健康的生活方式。
上述这些人都应定期查查血压、血糖、血脂，如果发现三高一定积极正规控制，并长期监测。
所以有家族史、高危因素、三高等，是心梗第一次报警，这次报警很友善，不会造成很大伤害，只要足够重视，就不会发生心梗。但如果若无其事，心血管狭窄就可能进一步加重，甚至发展为冠心病，甚至发展为心肌梗死。
第二次报警：明知三高不控制，或已知冠心病而未正规治疗
有很多人明知有高血压、糖尿病、高血脂，但是却从不在意。殊不知，三高会导致血管垃圾加速增加，进而导致心血管狭窄，引起冠心病。
或者已经确诊了冠心病，不按照正规的方案治疗，甚至选择什么保健品来治疗冠心病。最终会导致冠心病加重，甚至形成血栓，引起冠心病。
所以，要主动的测量血压、血糖、血脂；三高不控制就是心梗早期的报警；冠心病不正规治疗，就是心梗在报警。
第三次报警：反复发作心绞痛
心肌梗死最典型的症状就是心绞痛，每一次心绞痛都可能是心肌梗死最后一次报警！
但为什么还是有很多人，错过了一次次报警，最终导致心肌梗死发生，甚至导致有人死亡呢？
原因可能在于，有些心梗症状，被患者忽视了。就好比上面的患者，最近心脏报警了好多次，可是他一直以为是后背疼痛，根本不觉得是心脏病，医院看病。
事实上，心绞痛并不仅仅是心前区疼痛，有一些心梗预兆，完全意想不到，但是却能要命！
如何预防心梗
大部分心肌梗死，尤其是35岁，40岁突发心肌梗死，本来可以预防，可以不发生的。
相对于放支架，吸烟、应酬大量喝酒/酗酒、过劳、不运动，改掉这些习惯，反而是预防心梗成本最低，获益最大的方法！
1.戒烟处方
每天吸烟20支以上，患心脏病的风险会增加2~3倍。吸烟，对身体的危害非常之大，重量级文献研究比比皆是。胡大一教授反复强调吸烟是心肌梗死年轻化和心脏猝死排位第一的危险因素，戒烟最早获益的也是心血管病风险的下降。
公共场所立法控烟一年，心肌梗死减少30%-40%。
2.戒酒处方
大量饮酒可致血压升高，难以控制，甘油三酯明显升高，血糖波动。长期大量饮酒可致酒精性心肌病、心脏扩大、心力衰竭。大量喝酒可引发快而严重不规律的心律失常（心房颤动），即医学上的“节假日心脏综合征”，长期大量饮酒还导致酒精性脂肪肝和肝硬化。
饮少量酒可能对血管的有限保护作用，远不及日行万步路。
●喝酒不舒服者不要喝酒
●喜爱喝酒要限量：男性每日白酒1两、葡萄酒2两、啤酒ml左右；女性减半
3.休息处方
过度劳累可引起血压、血糖波动，并且常用吸更多烟来消极提神形成恶性循环。特别对于社会精英及痴迷某些娱乐游戏的人群来说最为普遍——劳累了身心、毁掉了健康。
●每天23点前上床入睡，偶尔不得不熬夜，也别超2点
●睡前别谈论不愉快的事。不生气、不过喜、不伤悲
●睡前3小时，别看惊险刺激的影视节目和书籍
●睡前可做些放松运动，如按摩、静坐、冥想等
4.运动处方
现在年轻人每天大部分时间面对的是手机、电脑，天天久坐不动，在此基础上新陈代谢更是越来越糟，身体机能越来越差。而大多数中青年群体总以工作忙没时间运动为借口。而预防慢病，一周有分钟的中等强度运动非常有必要。
●每周至少运动5次
●平均每次30分钟以上
●运动后心率最好达到（-年龄）次
●快走、太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球等都是不错的选择
●关键是要一直坚持
来源：19楼（my19lou）综合整理自央视新闻客户端、医院、丁香医生、心血管王医生、健康时报、健康杭州
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