高血压的原因不止是吃盐，出现这4个“信号”，十有八九血压高了
一说到高血压，很多人都不以为然。那不就是个慢性病吗？这是我听到过很多人说的话。
高血压作为一个现代社会生活条件富足的产物，在我国已经泛滥成灾，据不完全统计，已经有大约2.8亿的人患有高血压。而最可怕的是高血压的并发症：脑中风，心梗，心力衰竭，冠心病等等，都是可以危及生命的疾病。
在生活中，医院体检外，很多患者并不知道自己的血压是否超过标准值，介于这种情况，我们应该如何有效应对呢？
或许很多人不知道自己是否有高血压，很多也都是在猜测。其实高血压来临的时候，身上会有这4个典型信号
生活中，除了测量血压发现了血压不超出正常范围，一旦出现了这些信号，血压八成是高了。
一：头晕
头晕是我们生活中经常见到的一种症状，而且引起头晕的原因也很多，所以很少有人一头晕的时候能首先想到：我是不是血压高了？但是，不是所有头晕的感觉都是一模一样的，血压高的时候出现的头晕，往往站不稳，周围的东西都在晃，这个叫眩晕。
二：头疼
同样头痛作为高血压的并发症，常常也被人们所忽视，当出现持续性的钝痛或搏动性胀痛，甚至说是炸裂般的头部剧痛的话，一定要小心了，这不是普通的头痛。而一般这类疼痛发生在早上刚睡醒，而且伴随着运动和吃饭后会消退，位置常在太阳穴和后脑勺，这时候最好去检查一下最好。
头疼也是常见的症状之一，感冒发烧也会头疼。而高血压的并发症中的头疼，往往被认为是生活压力大，或者疲劳而被很多人都忽视掉了。当你一直如同钝器敲打的疼痛，或者感到头里胀痛，甚至感觉头要裂开了一般。时间也大概都在早晨或者饭后，那么一定不要轻视它了，最好去做个检查。
三：心悸
心悸是我们最容易识别的症状。只要一个人的血压偏高，那么心脏心房大多都是肥大的。而这个原因，会让高血压的患者心脏受到各种影响。所以会有心悸这个状况发生。而心悸往往和失眠相伴出现，而且会有早醒、睡眠浅、容易惊醒，甚至健忘！
四：出血
高血压的患者会有流鼻血的情况出现，但是你可能不知道，流鼻血是血管变脆弱的开始，严重的时候，甚至有眼底出血，和结膜出血等等，最可怕的就是开始的时候我们说到的：脑出血！所以鼻出血的时候，不要感觉可能是上火了而不了了之，而最好去看一下医生。
我的父亲就是一位不听话的患者，曾经不止一次告诉他，控制盐分摄入，多吃点清淡的。后来，他终于控制了吃盐过量。但是每次一尝到他做的菜，也是大口大口地想喝水。太多的酱油和味精，对血管也是有很大的伤害。
生活中，让我们血压升高的原因还有很多。常见的诱因往往是这样的：
一：遗传因素
高血压会有遗传的因素，甚至高血压人群中，有将近一半的人都是有遗传的因素。所以，家里有高血压的患者的人，要小心了。
二：年龄因素
高血压的发病几率跟我们的年龄是成正比的，往往年龄越大，得高血压的几率就会越高。年龄越高，血管老化，就更容易高血压。但是现在，年轻人也开始有了高血压
三：生活习惯因素
像高血压以及很多慢性疾病，都不是一下子就得的病，往往是生活中的不良习惯一点一点积攒出来的。所以一切的根源还是要从生活中拔起。比如饮食重口味，吃含钠过多的食物，甚至抽烟喝酒等等，这都是让动脉粥样硬化的坏习惯。
四：精神情绪因素
我经常给高血压患者说的一句话是：高血压其实就是像长了一尾巴，你把它藏起来，一样可以有很好的人生。我的意思很简单，希望大家保持一个开朗的心态。焦虑、紧张、激动、以及噪音和生气等等，这些都是高血压的诱因，甚至比吃盐还要厉害！
预防高血压，从现在开始，这4点，希望你能坚持
第一：
1.多补抗氧化剂
抗氧化剂，说白了就是人体所必须的元素，这还要从食物中摄取，据英国分子生物学家指出，氧化应激决定寿命。
因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。
主要来源于，神南山芹籽等纯天然植物，其中神南山芹籽，含有的抗氧化量可达70%左右。
除此之外，里面还含有丰富的黄酮类化合物、不饱和脂肪酸、亚麻酸、芹菜素、以及丰富的膳食纤维素等物质，降压成分是芹菜的50倍。
经常用（神南山芹籽泡水喝，可养护血管，保持血管弹性，降低高血压，减少脑梗等心脑血管疾病的发生。
有效冲淡血液，就能很好地预防血栓了。每天摄入-毫升的水是必须的。
第二：饮食均衡
随着人们对高血压的研究越来越多，专家发现中国人的高盐饮食和高血压有着千丝万缕的联系，摄入的盐越多，高血压的患病率越高，因此我国对于高血压患者每日摄入食盐最好不超过6克。而现在生活水平高，一日三餐顿顿吃肉的不少，油腻食物是高血压的温床，要注意平衡饮食。
就如同刚才我父亲一样，本身有高血压，饮食口味过重是非常不可取的。
第三：保持心态积极
现在社会我们有太多太多的压力，无论是生活上，工作上，家庭上，尤其是对于现在的青年来说，的的确确需要面对。但是生活中需要合理地释放压力，因为这样才能让心理积极向上，有一个好心态高血压终会战胜。
第四：遵从医嘱，按时体检吃药
除了生活上应该注意的，对于已经患病的来说，医生的叮嘱和按时吃药是最重要的，一定要严格听从医生的话。
生活上的我讲完了，最主要的，对于高血压患者来说，跟医生保持沟通，按时吃药，遵医嘱。请您一定要做到
