了解你的身体和那些提示心衰恶化的症状，可以帮助你保持健康并避免反复住院。在家里，你应该注意：
血压
心率
脉搏
体重
当出现警报时，你可以在变得严重之前解决问题。有时这些简单的检查会提醒你是否：忘了吃药？喝水太多？吃盐太多？
请写下你的家庭自我检查结果，以便与你的医生分享。你的医生可能有一个“远程监护”，一种可以将你的信息自动发送的装置。护士将审视你的自我检查记录，并每周一次电话与你讨论相关内容。
每天都要问自己：
我的能量水平正常吗？
我在做日常活动时变得更气促了吗？
感到衣服或鞋子更紧了吗？
脚踝或腿肿吗？
咳嗽更多了吗？有咳痰吗？
我晚上有气短吗？
这些迹象表明，有太多的液体潴留在你的身体里。你需要学会如何限制液体和盐的摄入量来阻止这些事情的发生。
检查你的体重
你会知道什么是适合你的重量。称重，将帮助你知道在你的身体里是否有太多的液体。当体内液体过多时，你可能会发现你的衣服和鞋子变紧。
坚持每天早晨起床的时候，不吃不喝并上完厕所后，用同一体重计称体重。尽量每次都穿同样的衣服称重，以图表的形式记录你每天的体重，以便了解它的变化。
如果你的体重在3天内增加超过2公斤，或你的体重减轻很多，尽快联系你的医生就诊。
检查你的心率和脉搏
了解你的正常脉搏率。你的医生或者护士会告诉你应该是多少。
你可以在拇指侧的腕部摸到你的脉搏。用你另一只手的食指和三指找到你的脉搏，并计数30秒钟，然后乘以2，就是你的脉搏。
当然，现在多数自动血压计也可以直接读出你的脉搏率。
检查你的血压
你的医生可能会要求你持续跟踪你在家里的血压。确保你的设备质量好，适合家用。把它给你的医生或护士过目一下。它可能会有袖带并用听诊器，或者可以显示数字。
向你的医生或护士学会正确的血压测量方法。
其他注意事项：
进食清淡、易消化、洁净、营养均衡的食物
保持生活起居规律，尤其是排便规律、通畅、不费力
不要突然用力，尤其抬扛抱5公斤以上的重物或儿童
在每年气候变化之前（9、10月，3、4月）注射流感疫苗、肺炎疫苗（间隔4-6年，具体询问防疫部门意见）
何时联系你的医生？
感觉疲劳或虚弱
活动或休息时气短
气喘和呼吸困难时
咳嗽无好转，可以是剧烈的干咳，或咳出粉红色泡沫痰
脚、足踝或腿肿
尿多，尤其是在晚上
体重增加或减少
肚子痛或压痛
出现你认为可能是药物导致的症状
你的脉搏或心跳很慢或很快，或者是不规则的
你的血压低于或高于医生告诉你的正常范围
于泓医生简介：
心脏内科医生，生于山东省，博士毕业于北京大学医学部，留学德国2年。
专业特长:冠心病、心律失常、心血管介入诊治（冠脉介入、心脏起搏器、射频消融术、肾动脉支架术）、高血压、心力衰竭、心脏性猝死的防治、肺栓塞。
非常喜欢医生这个职业，看着一条条生命得到自己的亲手挽救，看着一位位病患解颐康复，内心就无比喜悦。从事医学是我珍视一生的事业。带着人性的关爱、科学的知识和专业的技巧，去为人们的宝贵生命和身心健康保驾护航，是我此生最大的幸福指向。
Medicalprofessionisalifeworkofhonor.Goodphysicianwillnotberichbutwillnotstarvetodeath.Onewhowantstogetrichshouldbeanythingbutadoctor.Aphysicianhastoholdonprincipleandkindness.
