高血压是影响身体健康的一大杀手，根据数据显示，我国高血压患者大约有2.7亿，而且呈现出年轻化的趋势。
患上高血压之后，平时会服用降压类的药物，而且无法彻底治愈，如果血压得不到控制的话，会容易出现一系列的并发症。
近段时间公布了最新血压标准，/80已经成为了“古老的传说”，大家可以根据血压状况来判断自己是否存在高血压、低血压方面的问题，不妨跟随医生来了解一下。
01新血压标准已公布，不再是/80，自测下，你的血压或许并不高
现在生活当中仍然有很多人一直把血压的标准值认为是/80mmHg，尤其是一些老年朋友，他们也一直把这个标准作为自己的参考标准。
其实如今国际高血压协会已经对这个标准做出了全新的调整，而且不同的年龄段对于血压的要求也是有所不同的。
现在人们的生活水平有了很大的改善，血压的标准也有了最新的调整，现在的标准是/85mmHg。
尤其是人在健康状况下，舒张压的范围应该保持在85~89mmHg之间，收缩压应该保持在~mmHg之间。
如果血压数值达到~/85~89mmHg，表示出现了高血压。
如果血压数值继达到~/90~99mmHg，被判定为一级高血压。
如果血压数值≥/mmHg，属于二级高血压。
02自己在家测量血压需要注意什么？
1.选择合适的测量仪
测量仪是一定要经过厂家校验，使用经过校验过的上臂全自动或者半自动血压测量仪。家庭血压测量值低于诊室血压测量值，在/80mmHg以下。
2.环境
在安静、舒适的环境下测量血压，在测量前30分钟，尽量避免剧烈运动、情绪激动、饮用兴奋性饮料，比如浓茶、咖啡、酒精饮料等，以免造成血压测量误差。
3.每天选择固定的时间测量
早晨起床后半小时，排空大小便；上午8点到10点之间；下午4点到6点之间；晚上睡觉前。每次测量2～3次，间隔1分钟。初诊高血压患者在治疗早期或虽经治疗但血压尚未达标或不稳定患者，应在就诊前连续测量5～7天。
4.坐姿更准确
人体在保持坐姿的时候，上臂与心脏处于同一水平面上，对血压值的干扰最小，准确度较高。所以在测量血压的时候，要采取坐姿的方式。
03高血压患者血压平稳后可以停药吗？
一旦确诊为高血压，需要长期口服降血压药，不能私自停药或者换药，以免血压控制不理想，否则会导致高血压病情加重，同时再次进行降压治疗的难度会加大、效果更差。
如果血压长期控制不平稳，会引起心、脑、肾等重要器官的损伤，甚至引起严重的并发症，比如高血压性心脏病、心肌梗死、冠心病、脑梗死、短暂性脑缺血发作、脑出血、高血压肾损伤以及眼底损害。所以高血压患者血压平稳之后不能停药。
当然也存在停药的情况：
1.初发高血压
如果患者属于初发高血压，且及时通过饮食调理和生活习惯控制血压，使血压保持效果较好，长时间处于正常范围，就可以在医生的指导下停止服用降压药物。
2.病因已经去除
高血压在临床上主要分为原发性和继发性两种，如果是原发性高血压，就需要终身服用药物；如果是继发性高血压，且病因已经完全去除，例如肾素分泌瘤通过手术切除，就可以在医生的指导下停止使用降压药物。
3.并发症后血压降低
患上高血压后可能会引起多种并发症，例如心肌梗死、中风、心力衰竭等，如果这些疾病在发病后出现的明显血压下降的情况，就需要停止服用降压药物。但是在停药的过程中要循序渐进，而且要定期的复查，尤其要在医生指导下停药。
04平稳血压，多吃5物
1.红薯
红薯是我们生活中不起眼的食物，但它里面含有大量的钾元素，能帮助排出体内多余的钠，减少了钠含量，降低了血压。冬季可以尝试着做红薯煮点心，可以使用苹果橄榄油芹菜或者蜂蜜当作搭配，营养美味而且能降血压。
2.洋葱
洋葱中含大量前列腺素A，有助于扩张外周动脉，同时能降低外周血管阻力，起到降低血压功效。前列腺素A能增加尿量，促进体内钠离子排泄，进而降低冠状动脉阻力，使身体中血流量增加，既能预防高血压，也可预防冠心病。
3.鱼
有研究显示渔民发生高血压和脑卒中的几率明显比山区居民低，因为鱼里面有着大量的鱼类蛋白质，会使血管变得结实而且富有弹性，因此不容易破裂，同时，鱼类含钙、钾丰富，对防治高血压很有益。
4.豆制品
我国的豆制品种类非常的多，比方说黄豆，绿豆，红豆，黑豆等，高血压患者可适当多吃，这些豆制品中含有丰富的卵磷脂，这一类物质可促进脂肪代谢，分解血液中的胆固醇，由此达到降低血压的目的。
5.大蒜
大蒜中含有大量的硫元素，这些硫元素可以帮助人们将体内的各种酶质控制在一定的范围，从而起到降低血压的功效。经常食用大蒜的人群与不经常食用大蒜的人群相比血压要低得多，所以每天适量食用大蒜就可以起到降血压的功效。
