白领养生经防辐射食谱

电脑辐射是女性健康美丽的头号敌人，但是白领一族的工作性质决定女白领必须与电脑为伴。有甚么保健妙招可以防辐射？食疗是白领保健的良方。下面，我们介绍5款防辐射的健康食谱，让美容与防辐射一步到位。

　　1、田园沙拉

　　红色水果中含有被誉为自然界中最强的抗氧化剂番茄红素，并且尤以西红柿中含量最高。作为类胡萝卜素的一种，番茄红素乃至取得了植物黄金的美誉，可见它对人体健康的价值有多高。

　　由于番茄红素是一种脂溶性的维生素，因此用油炒制能提升番茄红素白癜风可以治疗吗的吸收效力，增进番茄红素的释放。所以相比生吃，熟的食品番茄红素的吸收率会更高一些。

　　主料：西红柿一个；黄瓜一条；四分之一个洋葱；腰果20克。

　　调味料：酱油、柠檬汁各一勺；胡椒少量；橄榄油两勺；麻油半勺。

　　制作方法：

　　1、将西红柿、黄瓜切块，洋葱切成细丝。

　　2、将调味料混合在一起，与西红柿洋葱和黄瓜搅拌均匀，加入腰果便可食用。

　　2早期白癜风治疗方法、木耳炒鸡蛋

　　黑木耳能够有助人体排出有害的纤维素物资，让这些物资难以在体内造成伤害，不给它们留下任何可立足的空间。同时，这些食品具有丰富的营养成分，如维生素C，各种微量元素，对提高人体免疫力，预防疾病的产生也有很大的帮助作用。

　　主料（两人份）：鸡蛋三个；黑木耳2克；荷兰豆50克；对虾去壳150克。

　　配料：盐少量；色拉油半勺；清酒两勺；淀粉1勺；酱油少量；胡椒少量。

　　制作方法：

　　1、将虾线去掉，放盐、淀粉和酱油进行调味。将木耳发好备用，荷兰豆放在热盐水中焯一下，出锅后控干水份备用。

　　2、将鸡蛋打入碗中放盐调味，然后在锅中倒入色拉油，鸡蛋炒熟后放入碗中备用。

　　3、剩下的色拉油不要浪费，顺次放入虾、木耳、荷兰豆，加入盐、清酒和胡椒调味，最后再将鸡蛋倒入，出锅便可。