小暑，二十四節氣之一，太陽位於黃經°時，在每年的7月6日至8日之間，今年為7月7日。小暑時節已是初伏前後，很多地區的平均氣溫已接近或超過30℃，時有熱浪襲人之感，暴雨也時常在小暑節氣光顧我國的大部分地區。
民間流傳的小暑諺語不少，諸如：「小暑小禾黃」，「小暑吃芒果」，「小暑溫暾大暑熱」，「小暑過，一日熱三分」，「小暑南風，大暑旱」，「小暑打雷，大暑破圩」，「小暑驚東風，大暑驚紅霞」，「六月初一，一雷壓九颱，無雷便是颱」，「大暑小暑，有米懶煮」等等。
《月令七十二候集解》：
小暑，六月節。《說文》曰：暑，熱也。就熱之中，分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。
《時訓解》：
小暑之日，溫風至，又五日，螅蟀居辟，又五日，鷹乃學習。溫風不生，國無寬教，螅蟀不居辟，恆急之暴，鷹不學習，不備戎盜。
《黃曆》：
斗指辛為小暑，斯時天氣已熱，尚未達至極點，故名。
《群芳譜》：
暑氣至此尚未極也。
《二十四節令歌》：
小暑不算熱，大暑三伏天。
「小暑」字解
「小」之甲骨文（首行）、金文、璽文、陶文等
「小」字無形可象，乃用三小點表示，即微小之意，似為會意字。甲骨文中習見用作大小之小。《說文解字》「小部」：「小，物之微也。从八，丨見而分之。」段玉裁注：「八，別也。象分別之形。故釋从八為分之。丨才見而輒分之，會意也。凡?物分之則小。」說文與段注的解釋有誤，但頗成一家之言。高田忠周之解釋與段注異曲同工，高田謂：「夫物之微小莫細於草木之始，故先借丨出之。丨為細微意，八以分別之，細又愈細，微小之意，可由以觀也，是會意叚借也。」《玉篇》「小部」：「小，細也。」本義是細微。《書·康誥》：「怨不在大，亦不在小。」引申指少、年幼、地位低微或品格低下、輕視等義。
「暑」之戰國文字，左一為金文，其餘為簡文
「暑」字晚出，尚無甲骨文字形面世，金文亦未見，至戰國後，此字之用漸多。殷商時代一年只分春、秋兩季。春季包括農作物夏收這一段時期在內。很可能其春季就是以夏收為中心；秋季雖然包括現在的秋冬二季，但以大秋收穫季節為中心。農業進步之後，民眾生存條件改善，社群活動增多，對於物候與時令關注更多，對於一年的劃分，從兩季演進到了四季。與夏天有關的文字也就使用得更多了。
《說文解字》「日部」：「暑，熱也。从日，者聲。」段玉裁注：「暑與熱混言則一，故許以熱訓暑；析言則二，故《大雅》『溫隆蟲蟲』，毛云：『溫溫而暑，隆隆而雷，蟲蟲而熱』也。暑之義主謂溼，熱之義主謂燥，故溽暑謂溼暑也。《釋名》曰：『暑，煮也。如水煮物也。熱，爇也。如火所燒爇也。』」《正字通》「日部」：「暑，夏日氣熱也。」天氣炎熱。《詩·小雅·四月》：「四月維夏，六月徂暑。」鄭玄箋：「四月至夏矣，六月乃盛暑。」引申指炎熱的季節。
上圖中「小暑」二字為小篆
物候
溫風至
至，極也，溫熱之風至此而極矣。
蟋蟀居壁
一名蛬，一名蜻蛚，即今之促織也。《禮記註》曰：生土中。此時羽翼稍成，居穴之壁，至七月則遠飛而在野矣。蓋肅殺之氣初生則在穴，感之深則在野而鬬。
鷹始擊
擊，搏擊也。應氏曰：殺氣未肅，鷙猛之鳥始習於擊，迎殺氣也。
小暑養生
民間度過伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品。俗話說「頭伏餃子二伏麵，三伏烙餅攤雞蛋」。這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內的各種毒素。
天氣熱的時候要喝粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，非常適合此節氣食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負擔，嚴重的會造成腹瀉。
民間還有「冬不坐石，夏不坐木」的說法。暑期氣溫高、溼度大，久置露天的木料，如椅凳等，經過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是乾的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，在上面坐久了，能誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。
進入小暑節氣以後，天氣炎熱，無論是乾熱還是溼熱均會給人帶來不利的影響。由於氣候炎熱，人們易感到心煩意亂、睏倦乏力，因此在這期間的養生保健應注意平心靜氣，確保心臟機能的旺盛，以符合「春夏養陽」之原則。此外，在高溫天氣中還應警惕心力衰竭，特別是「內心脆弱」者突然心衰的可能性更大，因此，小暑時節一定要養護好自己的「心」。小暑節氣期間最易發生的季節病便是中暑，因為中暑主要是由於氣溫過高、體熱不能及時向外散發而造成的，故應儘量避免戶外活動，如果不得不從事戶外活動則應注意做好防暑降溫工作。另外，小暑時節還是紅眼病的多發、高發期，所以應注意用眼衛生，避免感染。
小暑時節，消化道疾病也開始多發，因此在飲食調養上要改變飲食不節、飲食不潔、飲食偏嗜的不良習慣，以適量為宜。飲食過饑會引起攝食不足、營養缺乏，導致氣血不足及形體倦怠消瘦、正氣虛弱，使抵抗力降低，進而繼發其他病症；飲食過飽則會使脾胃的消化、吸收和運動消化功能受累，導致飲食不暢、腹脹、厭食吐瀉等食傷脾胃之病。飲食不潔會引起多種胃腸道疾病（如痢疾、寄生蟲等），如果不慎進食了腐敗變質的食物，還有可能導致食物中毒，輕者會引起腹痛、吐瀉，重者可引起昏迷或死亡。而飲食偏嗜則不僅是造成營養不良的主要原因之一，而且還能傷及脾胃以及其他臟腑，並導致腳氣病、夜盲症和癭瘤（甲狀腺瘤、甲狀腺結、甲狀腺囊腫、地方性甲狀腺腫大、淋巴結核等甲狀腺疾病）等疾病。
詩詞中的小暑
詠廿四氣詩小暑六月節
元稹
倏忽溫風至，因循小暑來。
竹喧先覺雨，山暗已聞雷。
戶牖深青靄，階庭長綠苔。
鷹鸇新習學，蟋蟀莫相催。
夏日對雨寄朱放拾遺
武元衡
才非谷永傳，無意謁王侯。
小暑金將伏，微涼麥正秋。
遠山欹枕見，暮雨閉門愁。
更憶東林寺，詩家第一流。
贈別王侍御赴上都
韓翃
翩翩馬上郎，執簡佩銀章。
西向洛陽歸鄠杜，回頭結念蓮花府。
朝辭芳草萬歲街，暮宿春山一泉塢。
青青樹色傍行衣，乳燕流鶯相間飛。
遠過三峰臨八水，幽尋佳賞偏如此。
殘花片片細柳風，落日疏鐘小槐雨。
相思掩泣復何如，公子門前人漸疏。
幸有心期當小暑，葛衣紗帽望回車。
小暑日寄山甫二首
劉克莊
微官便有簡書畏，貧舍非無水菽歡。
揷架簽存先世舊，堆床笏美一時觀。
遠書且問平安好，前哲曾嗟嗣守難。
了卻臺參早懷檄，暫歸亦可小團欒。
七年侍膝極融怡，半月分襟費夢思。
比鹿門翁吾齒耄，作魚梁吏汝官卑。
擊鮮何忍為兒溷，反鮓無煩寄土宜。
若見省郎問村叟，不能書劄尚能詩。
夏日無雨
釋契嵩
山中苦無雨，日日望雲霓。
小暑復大暑，深溪成淺溪。
泉枯連井底，地熱亢蔬畦。
無以問天意，空思水鳥啼。
喜夏
龐鑄
小暑不足畏，深居如退藏。
青奴初薦枕，黃妳亦升堂。
鳥語竹陰密，雨聲荷葉香。
晚窗無一事，步屧到西廂。
七夕過李通政伯玉
王世貞
小暑初殘節序嘉，探書因過鄴侯家。
諸峰似取支機石，一水曾通貫月查。
巧向天孫分杼柚，工從司馬詠琵琶。
清朝酒醒猶疑夢，玉露分明染鬢華。
送章君之海寧教授
徐渭
大暑之頭小暑尾，蛟龍忽帶風潮起。
沃焦斜立水倒流，海外魚蝦跳城市。
乾坤非人誰料理，無一不是秀才事。
君今挾帳海寧去，壞屋荒田應墮淚。
物候（摘句）
王潤生
秋分斫早穀，寒露斫晚稻。
寒露無青禾，霜降一齊倒。
小暑一聲雷，四十五日到黃梅。
小暑一條吼，拔下黃秧種赤豆。
夏日
喬遠炳
薰風慍解引新涼，小暑神清夏日長。
斷續蟬聲傳遠樹，呢喃燕語倚雕梁。
眠攤薤簟千紋滑，座接花茵一院香。
雪藕冰桃情自適，無煩珍重碧筒嘗。
破陣子其一
小園花樹茂密，欣然有作
樊增祥
欲買松風無價，細參茶理如禪。
欠水欠山官閣地，難雨難雲小暑天。
北窗當晝眠。
種竹無非君子，灌花多是清泉。
培養桂叢丁卯後，開闔蓮花子午間。
園丁無日閒。
（本文據網路及文史資料綜合整理）
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