天气转冷，很多人喜欢喝热水热汤取暖，水份没有得到严格控制，而冬天排汗量及活动量减少。请各位肾友们注意以下两点：
1、严格控制水份摄入，如面条里的汤、奶昔、牛奶、麦片粥和汤，含水份较多的蔬菜（如冬瓜、萝卜）等。
2、严格控制盐份摄入，盐的主要成分是钠，吃咸的东西的时候，常会有口渴感，想多喝水，这样就加重了水钠潴留。所以平日里应该少吃含钠高的食品，如各种腌制品（腊肉、香肠）、咸菜、咸饼干、坚果、熏鱼、罐装食品等。
如果水盐摄入控制不好，容易引起水钠潴留，导致水肿、血压升高等，严重时可出现心衰甚至危及生命。
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