去年以来，多起年轻人猝死的新闻引发社会各界的 回顾近几年的新闻，“猝死”在年轻人群体中，已经成为并不鲜见的话题。 据国家心血管中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万，而在心源性猝死的人群中，43%是18岁-39岁的中青年人，超过90%医院，就会死亡。 高强度高压力高度紧张、持续过劳的工作状态，正是年轻人猝死的重要诱因之一。今天，我们想和大家聊聊，“猝死”与心理状态是否存在某些关联？
一、心理状态会影响猝死概率吗？
在拼多多员工猝死的热搜中，有这样一条帖子：“想起没离职前的自己，情绪失调，肠胃剧痛，感觉无法呼吸”。当代打工人，“自诩”社畜，透支着身体的健康，在高强度的工作压力下，一些人逐渐出现了大大小小的问题。有研究者对例心源性猝死的诱因进行分析后发现，精神刺激和过度劳累的死因占比超过50%。这也就是说，除了过度劳累、经常熬夜等生理因素，精神及情绪上的刺激，比如长期的高负荷工作，精神紧张，超负荷运转，过度的兴奋和悲伤等都可能成为心源性猝死的诱因。精神上的崩坏，情绪上的无处发泄，一旦心理压力达到极限，反应在身体上，呈现的就是一种崩溃式的表现，就像一根弹簧，拉到极限直接断掉。当心理疾病诱发生理疾病，则有可能会间接导致猝死发生。
二、如何预防心源性猝死？
心源性猝死是指，由于心脏原因如心力衰竭或心律失常等引起的，在短时间内发生的自然死亡的一种病症。通常，在心源性猝死发生时，4分钟便可造成脑死亡，而最佳的抢救时间，却仅有4-6分钟，如果超过8分钟，救护的成功率则只有5%。关于预防心源性猝死，我们为大家提供了以下几点建议：
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避免熬夜，调整作息
熬夜可能会让人易怒、注意力不集中，并吃下更多的高热量食物。有心理学家认为，睡眠具有恢复功能，使工作了一天的大脑和身体得到休息、休整和恢复。而长期的睡眠不足，就容易导致身体机能得不到恢复，引发抑郁、焦虑、精神紧张等情绪问题。流行病学研究也证实失眠障碍患者中，抑郁症的患病率比非失眠障碍患者高出3-4倍。
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