人体肌肉约块，一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右，按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，尤其骨骼肌是保证人体健康与是否能正常运动的关键组织，肌肉出现了病症会直接影响人体功能的正常运作。
近日，医院接诊了一位年轻患者女孩竟患有一种叫“肌少症”的老人病这是怎么回事呢近日，医院却接诊了一位年仅27岁就患上“肌少症”的女性患者。这位患者前段时间在减肥机构进行了减肥，一段时间后出现了疲劳、心慌等不适症状。
医院减肥门诊副主任吴少彬：我们了解到她这个减肥方式，主要通过代餐、代餐的奶昔加上螺旋藻以及少量的水果，她这种减肥方式，我们给算了一下，能量和蛋白质摄入是严重不足的，营养方面处于严重失衡的状态。
通过成分测试医生发现，这名年轻患者身体的肌肉量明显不足，小于人体正常标准值的80%，因此诊断为“肌少症”。医生介绍，通常肌少症的发病率在10%~25%，但在80~89岁的老年人中发病率可以高达50%，而这位患者年纪轻轻就患上了老年人才会有的“肌少症”，这和不健康减肥有着必然的关联。
医院减肥门诊副主任吴少彬：我们正常的年轻人，如果通过正常的饮食，平时也有锻炼，就不会出现像这个女孩一样的肌少症。肌少症是怎样的疾病？是跟我们年龄相关，出现肌肉消瘦或者萎缩的综合征。它的症状经常表现为肌肉量的下降以及步履缓慢、站立不稳以及容易跌倒导致骨折。
医生表示，任何以降低基础代谢或造成肌肉大量分解的减肥都是“耍流氓”，而且这种减肥方法一旦结束体重也更容易反弹。医学减重更多是要减脂肪，同时要避免肌肉量、基础代谢大幅下降，更重要的是在减重过程形成健康的膳食结构模式及生活方式。医院减肥门诊副主任吴少彬对于年轻人来讲，如果存在不健康的饮食或者其他方式的干预，出现肌少症会带来健康隐患，导致我们抵抗力下降，容易感冒、鼻炎、喉炎，更严重的出现心肌萎缩。这样可能会导致心力衰竭，更进一步影响更大。
医生建议
“肌少症”这个原本不该属于年轻人的疾病，因过度节食减肥也能在年轻人发生。其实“肌少症”发生的人群更多是“老年人”，尤其是存在慢性消耗性疾病的老年人。我国已进入老龄化社会，老年人随着年龄的增长往往会带来进食量、活动量的减少，甚者一些老年人体重越来越轻，身体逐渐消瘦，自认为是“千金难买老来瘦”。然而身体发出的信号却并非真正“老来瘦”健康表现。时常走路缓慢、拿不起稍重的物体，动作迟缓，还容易摔跤，这时就要警惕是否存在“肌少症”。科普时间
肌肉减少症
肌肉减少症（Sarcopenia）
又叫肌肉消瘦和萎缩，是与年龄相关的进行性骨骼肌量减少、伴有肌肉力量和（或）肌肉功能减退的综合征。
骨骼肌是人体运动系统的动力，肌肉的衰老和萎缩是人体衰老的重要标志，容易引起骨折以及关节损伤等问题。患有肌肉少症的老年人站立困难、步履缓慢、容易跌倒骨折。肌肉减少症还会影响器官功能，可能会引发心脏和肺部衰竭，造成严重健康损害。
据统计，在60～70岁的老龄人口中，肌肉减少症的发病率在5%～13%，而80岁以上的老龄人口中，其发病率高达11%～50%。
76岁老年人存在肌少症
肌少症筛查与评估
1、步速
步速是比较全面的衡量肌肉功能的指标，测试者以正常速度走6米，如果步速＜1m/s，就存在步速下降，提示可能存在肌少症。
2、握力
AWGS（亚洲肌少症诊断及治疗共识）版，肌少症的握力诊断界值为:男性28.0kg，女性18.0kg。
3、肌肉含量：
通过CT、MRI、双能X线骨密度仪或者人体成分分析仪评估肌肉含量，前三种方式检查费用比较昂贵，临床上常用人体成分分析仪测定肌肉含量。
肌少症的预防与治疗
1、口服营养补充（ONS）
当肌少症患者(包括肌少症前期人群)进食量不足目标量的80%(推荐目标能量20～30kcal/kg/d)，建议给予ONS（口服营养补充）。ONS摄入量～kcal/d，补充目标能量，避免因长期能量摄入不足引起肌肉分解消耗，导致肌肉量不足或肌少症。
2、增加抗阻力运动
抗阻力运动可增加肌肉力量，保持肌肉容量，建议每周完成3～4次力量训练，建议每次每组10～30次重复运动。对于50～60岁进行力量训练的人或虚弱的个体建议采用略低的负荷，以最大重复次数为10～15次的负荷为宜。因个体差异大，需制定个体化运动方案，防止不当的运动造成健康损害。
3、增加优质蛋白质摄入
蛋白质占肌肉重量的20%，是合成肌肉的重要原料，老年人每天摄入1.2～1.5g/kg的蛋白质，且优质蛋白占一半以上，建议选择高氨基酸/蛋白质含量营养素，尤其应将必需氨基酸含量作为首要选择标准。
4、增加维生素D的摄入
对于维生素D水平偏低人群，增加维生素D可有效增强身体肌肉量以及肌肉功能，老年人可通过日晒、食物摄取或在医师指导下服用维生素D补充剂，对提高肌肉量及强度、预防跌倒和骨折具有重大意义。
5、积极控制慢性消耗性病
老年慢性消耗性疾病往往伴发炎症反应及体内蛋白质分解代谢增强，有效控制慢性病可减轻机体的炎症反应，对于保持肌肉量，维持肌力及肌肉功能有重要作用。
6、药物治疗
目前还没有以肌少症为适应症的药物，临床上治疗其他疾病的部分药物可能使肌肉获益，进而扩展用于肌少症。包括同化激素、β肾上腺能受体兴奋剂、血管紧张素转换酶抑制剂、生长激素等。
来源：第一直播室、医院、东江传媒网-END-
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