运动康复是心脏康复的核心组成部分。对冠心病患者而言，运动可以增强心肺功能，调节血脂水平，控制糖尿病、高血压，控制体重，预防或逆转动脉粥样硬化进展。稳定型心绞痛、经皮冠状动脉介入（PCI）、冠状动脉旁路移植术（CABG）术后等患者都可以从运动康复中获益，死亡率显著降低。
但每位冠心病患者的情况不甚相同，对运动的承受能力也不一样，所以不能盲目地进行运动，而应遵循安全、科学、循序渐进、个体化的原则，并在专业人员的指导下进行。
01
规律运动对心脏有什么好处?
1、增加心肺储备功能，增强机体抗病能力和自愈力。
2、改善心脏功能，提高心脏射血分数，降低心力衰竭反复住院风险，降低全因死亡风险和心血管事件风险。
3、促进侧支循环的形成。
4、调节血脂，尤其是降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。
5、改善情绪和睡眠，调节血压和心率。
6、减少血小板聚集，降低心肌梗死和中风的风险。
02
运动类型的选择及强度？
1、选择您喜欢感兴趣的运动；
2、首先每周进行5-7次有氧运动，如步行、游泳、骑自行车或慢跑；然后每周进行2-3做肌肉力量训练；
3、至少能连续作10分钟或更长时间的运动达略感用力的程度；
4、一定强度的运动对心脏来说不仅安全，而且有益于心脏功能的恢复；
5、要长期坚持。
心血管病患者运动时的运动强度以心率表示，运动时有效心率范围为最大心率的50%-70%，即有效心率=（-年龄）*（50%-70%）。
自觉疲劳程度等级（RPE）是利用主观感觉来推算运动负荷强度的一种有效方法，共分20级，其中12-13级相当于最大心率的60%。
注意：具体的运动类型和运动强度需要在心血管医师的指导下进行。
03
如何进行舒适的运动？
什么时候运动？
最好的时间是上午、下午或傍晚至少饭后60分钟，中等速度步行最合适。夏日避开最热的时间，如果是热和潮湿的天气，一定要小心。感冒或感觉不舒服时，不要做运动，恢复后再作运动。夏天时建议在室内空调环境或室外早晚气温偏低的时候做运动，避免直接在阳光下运动。运动前后要多喝水。在冬天，户外锻炼时穿得暖和点，大风暴雪天气避免在室外运动。
1.有氧运动：增加心脏的容量负荷，改善心脏功能，是运动的基础。常见方式有走路、慢跑、骑车、游泳等。
2.阻抗运动：主要锻炼肌肉的力量和耐力，增加心肌供氧。常用方法包括哑铃、弹力带、俯卧撑等。
3.柔韧性训练：拉伸肌肉和韧带。推荐颈部、上肢、躯干、下肢的拉伸。
4.平衡性训练：提高平衡能力，减少跌倒风险。常用训练方法有徒手、平衡垫。
04
全市唯一，名院合作
医院?强强联合共谋发展
医院心脏康复中心为“国家心肺预防协作网成员单位”，是全市唯一一家“国家级标准版心脏康复中心”，集康复住院、运动、指导于一体。中心致力于打造葫芦岛市首家医疗技术的专业心脏康复机构，医院心脏康复机构紧密合作，借鉴国际先进医疗技术和人文理念，医院的心脏康复实践经验，依托国内心脏康复领域的专家，实现国内外先进康复技术有机融合和持续提高。
从心脏预防到康复指导?全流程健康管理
中心秉承“国际标准、先进技术、精准康复、优质服务”的核心理念，从预约、登记、就诊、评估、治疗等有专人全程管理。引进先进的瑞士心肺运动测试设备，准确测定出患者在运动状态下的心肌缺血情况及各项生理参数，精确评估患者的心功能情况，根据测试结果为患者制定个体化的运动处方。设有标准化的康复训练大厅，配有国内一流的有氧运动、抗阻运动训练设备及遥测心电监护仪，实现全程监护下安全、有效、个体化的运动训练，最大限度的让心血管患者从运动中收益。同时心脏康复中心可进行体外反搏治疗及心理睡眠评估，“双心治疗”全方位提升患者的生活质量。
医院心脏康复中心，实现心脏疾病从预防、治疗到康复的完美衔接，为广大心脏患者提供全方位、全流程健康管理。
医院
作为全市首家心脏康复中心
为给心脏患者提供更加舒适、贴心的服务
从科室布局、环境到服务流程全面升级
特为心脏康复患者送福利
为心脏患者送福利
01.活动内容
凡是心脏门诊患者可享受“健康福礼”
心电图+心脏彩超检查+左心功能测试+心肺运动测试
原价.2元，仅需.4元
02.预约方式
心内科门诊医生诊察后
持检查单据和收费票据
至住院楼8楼心脏康复病区预约
（每日仅限5个名额）
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