中医常讲：“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”。中医有“心通于夏气”之说，一年之中，心与夏的关系最大，夏季心脏负担重。
夏天心脏为什么危险1.散热
为什么夏天容易发生呢？因为天气炎热，人体为了将体内多余的热量散发出去，皮下血管就会扩张，血液大量的流向体表。由于部分血液流到皮下，一些重要脏器比如心、脑、肾的供血就会相应的减少。但这些器官很重要的，血液供应少了心脏就会泵出更多的血液。由于心脏本身就供血不足，现在还要“超负荷”运转，所以极易发生心力衰竭。
2.诱发因素的产生
其次，高温的天气容易使人的心情烦躁、食欲不振、睡眠不足、心律失常等。此外，夏天吹空调易诱发感冒、肺部感染等疾病。这些都是诱发心衰的因素。
3.血压升高
高温会致使老年人的血压升高，而血压高又是造成心力衰竭的因素之一。
4.喝水多
夏天总是出汗，体内缺少水分，口干舌燥的。很多老年人又爱喝水、喝茶。在夏天，饮水量往往会比别的季节多，从而加重了心脏的负荷，这也是造成心力衰竭的因素之一。
养心秘籍一觉、二瓜、三汤、四穴、五果
中午要有一个“养心觉”
调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。不过，午睡时间不宜过长，一般半小时到一个小时足够。
夏天要吃两种“养心瓜”
冬瓜
冬瓜含水量高达96%；钾元素含量也相当高，每g含钾量为mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。不仅能补水，也能补钾，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能。
苦瓜
夏至后，适当吃一些苦瓜，能去暑热、增加食欲。
没事多喝三种“养心汤”
苦瓜龙骨汤
民间说法，此汤会去火。中医里苦瓜的确有清凉解毒作用，常食对身体健康有益。龙骨就是动物的脊柱骨。龙骨煲汤汤色清淡，没有排骨那么油腻。苦瓜龙骨汤的做法很简单，前提是要有足够耐心。如果赶时间的话，也可以用压力锅或电汤煲做。
原料：苦瓜1根、龙骨8两、水(没过苦瓜龙骨1/3指节)、盐适量。
做法：1、苦瓜洗净，去掉内瓤，切成大块;2、龙骨洗净，放到沸水里焯3分钟，倒去血水，龙骨过凉水沥干;3、龙骨放入汤煲，注入冷水，大火烧开转小火细煲3个半小时;4、最后放入苦瓜，继续煲半小时，关火，下盐调味即可。
牛蒡汤
牛蒡的营养成分包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B1、维生素C，以及钾、钙、镁、铁等矿物质。其中，牛蒡的钾离子含量非常高，每克有毫克的钾，比一般所说的高钾水果如香蕉、番茄都还多，特别适合高血压患者食用。不过，肾功能不良、尿毒症患者，因钾离子代谢可能有问题，不宜多吃。
原料：玉米、山药、牛蒡、蟹味菇、红枣。
做法：1、山药去皮切滚刀块待用;2、牛蒡洗干净，用刀刮去牛蒡表面的皮，然后切斜刀片待用;3、玉米洗干净，然后切块待用;4、蟹味菇切除根蒂，红枣洗干净待用;5、生姜洗干净，菜刀将整只姜略拍待用;6、平底锅中倒少许橄榄油，将山药略微煸炒。然后倒入瓦罐中、放入牛蒡片、姜块，加足水，大火烧开，调中火熬制3小时;7、熬制3小时后，放入玉米块、蟹味菇、红枣继续熬1小时;8、最后调味加盐、蘑菇精、少许胡椒粉。
藕粉羹
藕粉清热凉血、健脾开胃，喝点藕粉羹可消暑、去心火，特别适合夏季睡不好觉的人。
方法：藕粉加适量清水调成糊，用沸水冲成糊粥状加白糖调味。
经常要按四种“养心穴”
1、内关穴
伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。
用手指指腹垂直按压、拿捏内关穴，有宁心安神、和胃降逆、理气镇痛的疗效。按摩时用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次；再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。
2、少府穴
少府穴是心脏排毒要穴。少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。
按压这个养生穴位不妨用些力，左右手交替。可有效为心脏排毒。
3、伏兔穴
正坐屈膝成90度，医者以手腕掌第一横纹抵患者膝髌上缘中点，手指并拢压在大腿上，当中指到达处是穴。
用手指指腹垂直按压、拿捏穴位。
4、天泉穴
位于掌心向上，握拳，屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置。此穴名的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。
经常感觉胸闷气短，诊断心脏供血不足的人可在晚上7点到9点之间，在天泉穴按摩或刮痧，能缓解症状。
五果
1、黑莓。这些美味的浆果富含多酚，有助预防心血管疾病，甚至癌症。
2、蓝莓。吃蓝莓有助记忆力，它们含有丰富的化学物质有助扩张动脉，这有助血液流畅。
3、草莓。草莓的维生素含量很高，是一种有益心脏健康的浆果。
4、葡萄柚。维生素C的含量很高。
5、紫葡萄。其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
做一套“夏季静心操”挠腋窝：腋窝处有着丰富的血管、神经，受到刺激后会让人大笑，通过大笑改善血液循环并得到养分以及充足的氧气，大脑、心脏以及肺得到不少的好处。
揉肚脐：中医称肚脐为神阙穴。每到脾胃不适时中医经常会以凤神阙的方法来调理。多做揉肚脐运动，可以顺肠益气，有效促进心血管的流畅，心态平静。
动脚底：脚底部有许多末梢神经与各个脏腑都密切联系。多做弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚运动，能有效促进血液流畅，把远端血推向心脏和全身。
按脊柱：脊柱疾病是夏季常见病。脊柱是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。多做按摩脊柱的活动，这样可以激发经络的疏通，以保证气血运动顺畅。
赞赏
