最近几天，天气又只能用一个“热”字来形容了。上周全国大部分的气温，大多都在35℃以上。另外明日即将入伏，高温高湿的桑拿天儿又要来了！不少网友直呼“一出门就热晕”。天气酷热也会引起心血管疾病，因此夏天除了要防中暑，高血压、心血管疾病的患者们也要格外多加留意。
入伏后心血管病高发的原因入伏以后，气温高湿度大，不少有冠心病的人经常会觉得胸闷、气短、心跳加速很不舒服，分析其原因主要有6个：
1.温度高、湿度大。
心脏最适宜的气温是22~25度，气温太高或太低，都会使交感神经亢奋，容易造成动脉血管的粥样硬化斑块破裂，而引发心肌梗塞。当气温升高到38℃，或虽然气温是35℃，但湿度过大时，便是可能发生中暑、心脑血管意外的天气。这种天气状况下，人的皮肤血流量会增加3倍以上，心输出量增加50％~70％，因而可以使心衰的发生率增加1倍，使心脏病的死亡率增加1.5倍。
建议
1、科学降温室内温度调节是抵御酷暑高温的重要措施。调节到多少为好？根据医学专家的研究，最适宜的室内空调温度是最适宜的空调温度为27—28℃，不应低于24℃。此外，室内温度还应随室外温度的变化进行调整，以室内外温差小于5℃左右为宜。
2、调节饮食夏季人们普遍易出汗，对心脏阴液消耗大，从现代医学的角度来看，流汗过多易引起电解质紊乱，可适当喝点淡盐水或糖水以解“体渴”；夏天雨水相对多，湿气也重些，因此还要及时清火祛湿，可适当喝些凉茶以清心火、利小便，带走体内湿热。所以，夏季饮食宜多品种多变化，清淡易消化，适当多吃蔬菜、水果。提倡“四低一高”：即低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素，不宜多吃甜食和辛辣刺激之品。不宜多进冷食冷饮。每年夏天，我们都会遇到豪饮啤酒后心梗发做的患者。
2、出汗多、水分蒸发快。
夏天气温高，人体的血管扩张，血流量会比平时增加，心脏负担就变比较大，再加上夏天流汗，身体水分蒸发让血液变得较浓稠，就可能出现冠状动脉或脑血管堵塞，严重时就可能导致心肌梗塞或脑中风。另外，脱水现象也会让心跳加速，容易引发心律不整或心脏衰竭。
建议
合理补液。夏季要特别重视及时饮水。饮水以少量多次为佳，饮水量过多或速度过快会增加心脏负担。标准是保证每天ml尿液。
3.睡眠差、新陈代谢快。
劳累，睡眠差，新陈代谢加快，缺乏休息使心肌耗氧增加，大脑和心脏都相对缺血、缺氧，容易使心脏不舒服；
建议
重视午休，宜比春日稍晚点睡、早点起；结合夏天白昼长的特点，中午有条件的尽量小睡片刻，养足心脏阳气，有助缓解疲劳。
4.心不宁静。
闷热的天气很容易让人情绪波动，导致血压上升、心跳加快。为了降温，另外长时间在有空调的房间里会造成血液循环的减慢，诱发心脏疾患。
建议
戒躁制怒，夏日，心火旺盛，人的情绪波动大，要戒躁制怒，减少紧张，少生心事烦事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。以平和的心气，无郁无怒，精神饱满地投入到生活和工作中去，心静自然凉，只有这样，心脏病人才能平安度过盛夏。
5、久卧不动
夏天天气炎热，不少心脏病患者就待着家里不动了。完全不运动，对心脏康复也是不利的。
建议
适当运动，心血管疾病的患者不宜做剧烈运动，可多做一些中、轻强度的有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等。早晚有风，空气相对好些，在户外活动的时间可适当延长一些，切忌早早关进空调房里不出汗，久而寒气太盛更伤身；但午间天气炎热，容易中暑，尽量减少烈日下活动时间太久或者烈日下暴晒，以免中暑。
5、空调使用不当
炎热天气，不少人都会长时间身处空调房，而突然出门到室外，温差的突然变化可能导致血管急剧收缩或扩张，使血液循环出现障碍，诱发心梗或脑梗。
特别是入伏以后，由于空气中湿度增加，含氧量下降，得心脑血管疾病的人很容易出现喘不过气、胸闷等症状。
建议
当天气闷热、空气湿度大时，室内最好开空调，但温度不要过低，与室外的温差以8℃为宜；隔几个小时要开窗通风换气，调节室内的温度和湿度。
同时特别应注意避免刚从炎热的室外回来后,就对着空调机的冷风长时间直吹,这样最易使人体血管调节功能紊乱,而导致心血管患者发生意外,心功能不全的患者注意预防上呼吸道感染。
6、血压波动大
血压波动大要增加血压测量频率由于气温升高,血管扩张,血压可能会有所下降,而这个时候如果降压药得不到及时调整,可能会使血压降得过低,导致心脏血供不足,引发心肌梗死等意外。
建议
因此,在血压容易波动的时期,建议高血压患者增加血压测量的频率,必要时进行24小时血压监测,以便于及时调整用药,避免血压大起大落。
二．出现这种情况，当心心血管病发作？心血管疾病患者,对突然发生的胸痛、气急、喘促要提高警惕,持续15分钟不医院就诊,持续30分钟以上者,即使医院检查。
炎炎夏日对心力衰竭患者也是一次艰难的考验,稍有疏忽,心力衰竭急性发作就会不请自来。心衰患者在这个时期要注意液体的进出量和盐的摄入量,要根据浮肿情况随时调整利尿药的用量,尽量不要让脚肿起来,不要出现疲乏无力感,一旦有这些症状或体征出现,就要及时化验电解质,以便更好地调整用药量和水盐的补充量。
温馨提醒夏天突发心血管疾病不一定有明显征兆，若出现胸闷、虚弱、呼吸急喘等症状，就要多加留意，医院接受详细检查，找出病因。而夏天高温炎热，有心血管病史的患者应避免在大太阳下做剧烈运动或工作，并且随时补充水分及充分休息。
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