红参具有大补元气，复脉固脱，益气摄血的功效。经常用于体虚欲脱，肢冷脉微，气不摄血，崩漏下血；心力衰竭，心原性休克。
那么便秘的人是否可以吃红参呢？专家表示，便秘的人是不宜吃红参的，因为红参属于温补药材，常吃红参会让体内的火气变大，便秘的人吃了不仅不会缓解症状，还会加重病情。
此外，如果你有阴虚内热，舌头鲜红，体质偏热的情况，也是不宜食用红参的，这种人吃了热性的红参以后，内火会变得更旺，会出现流鼻血、口腔溃疡、便秘等不适反应。
雪梨
能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒、便秘，两餐之间当零食吃，通便效果非常显著。
胡萝卜
生吃胡萝卜可以帮助消化，将其做成蔬果沙拉也是不错的选择。如果想吃煮熟的胡萝卜，好处是更能养胃润燥，坏处是会损失部分维生素和纤维素。因此，水煮胡萝卜一定要注意好时间，不可煮太久。
雪莲果
雪莲果可以促进肠道中双歧杆菌的增殖，改善微生态平衡，间接地起到解毒、降脂、预防便秘的作用，和牛蒡的作用非常相似。
豆类
豆类食物富含膳食纤维，美国《食欲》杂志刊登的一项研究发现，豆类有助于打造一个健康的消化系统。参试者每天吃3克鹰嘴豆，2周之后，其排便更规律，消化系统也更健康。另外，多吃豌豆、鹰嘴豆和芸豆等，还可以帮助减少血液中“坏”的胆固醇含量，降低心脏病风险。
从文中我们可以了解到，便秘的人是不宜吃红参的，所以小编在这里提醒大家，便秘就不要再吃一些具有滋补作用的中药材了。
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