民以食为天，饮食对咱们的安康很重要，但是如果吃的舛讹也很伤身。专家指出，咖啡、果汁、汤类等饮品喝过失，会留下得多康健隐患。以下是专家给大家总结出国人需要恶补的“喝的学识”。
汤类盐多易高血压。汤类不仅能两全口感、营养，还更适合咀嚼功能和胃肠功能欠安的暮年人。无非，喝汤的学识良多。中南大学湘雅医院养分科教授李惠明表示，熬汤年华过长会导致嘌呤含量增多，易导致高尿酸，多喝可能会伤肾。熬汤年华应以1~1.5小时为好。饭后喝汤易导致营养过剩，应改为饭前喝汤以促退消化。
扬州大学旅游烹饪学院养分专家提醒，不同人群喝汤应有所侧重，譬喻痛风患者不适合多喝嘌呤含量较高的肉汤、鱼汤、海鲜汤等。在外就餐最好少喝汤，餐馆的汤一般盐、鸡精、味精放得较多，容易招致高血压和动脉硬化。
牛奶喝太多患病风险高。牛奶被誉为最好天然补钙品，其蛋白质中含有8种人体必需而又无奈自行合成的氨基酸。中国农业大学食品科学与养分工程学院副传授范志红指出，长期少许喝牛奶会招致营养失衡，可能会在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白内障等病的风险。不外，每人天天喝200~300毫升牛奶(1~2杯)，就完全不用担心这种风险。此外，喝牛奶别求香浓，因为可能添加香精、奶粉、增稠剂，会影响养分排汇，导致腹泻。
北京市疾病牵制焦点养分与食品卫生所主任医师徐筠还指出，临睡前喝牛奶会增长消化担负，最幸而睡前1~1.5小时喝；如果觉得牛奶太腥，可过量加点糖、蜂蜜调味，但别太多，防御摄取过多热量。
茶太浓可能心悸。中国有悠长的茶摄生文化，但茶喝得差迟可能导致很多问题。“饮茶要注意浓度与温度。”中国中医科学院杨力教授显现，起首，浓茶含少许咖啡因，过量摄入会惹起心跳加速，产生胸闷、心悸等不适。其次，喝太凉的茶会使脾胃虚寒的人腹泻，喝太烫的茶极易损伤食道与胃黏膜。
于是，杨力建议，品茗应求淡，这不仅能稀释血液，防止血栓形成，还有解毒、抗苍老功效。中国农业科学院茶叶研讨所副钻研员江和源还指出，一年四序喝一种茶是差池的，喝茶要因时相提并论。春夏容易上火，可多喝性凉的绿茶，但别空腹喝，否则会刺激肠胃；秋天适合喝青茶，茶性平与，不寒不温，让人神清气爽；冬天寒冷，要多喝性温的黑茶，能生热暖胃。
