一附院心脏中心名誉主任
翟理黄教授
在我国，患者大部分钱都花在患重病后住院期间的治疗上，而早预防、早诊断、早治疗，是做好心血管疾病防控最好的方法。
健康的生活方式不但能延缓心血管疾病的发生，还有益于其康复，降低复发风险。
翟理黄教授给心血管疾病患者开出四大处方。
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01
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戒烟处方
戒烟是减少心肌梗死最有效、最廉价的方法！
吸烟，包括二手烟，不仅会导致呼吸系统疾病和肺癌，还会明显增加罹患心肌梗死的风险。翟教授表示，吸烟的时间越长，次数越多，患心肌梗死的几率越大，过早死于心肌梗死的患者大多是烟民。戒烟是减少心肌梗死最有效、成本最低的方法。
我们的血管内壁有一层内壁细胞，能够产生一种扩张血管、预防血管痉挛的物质——一氧化氮。吸烟会损伤血管的内壁细胞，破坏血管内壁。内壁损伤后易产生血栓，如果血栓出现在心脏血管部位就会引发心肌梗死，出现在脑部血管就会引起中风。
“支架对于我们的身体来说，属于异物，本身就可能引起新的血栓，而吸烟则会促进新血栓的形成，导致支架血管再闭塞。”
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02
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营养处方
饭吃八分饱，主食“糙”些好
近些年，我们一直提倡生活方式上要“管住嘴，迈开腿“！但是，要怎么”管住嘴“呢？
一方面要控制饭量，八分饱即可。过多摄入糖、蛋白质或脂肪会给消化系统带来负担，未完全消化的食物滞留在胃肠中，易产生对健康不利的毒素。另一方面要少吃精加工米面。因为精加工米面中，大量的营养物质都被丢掉，而且精加工米面更易吸收，摄入后升血糖效果明显，长久下去会对健康不利，建议在主食中多添加一些粗粮。
另外，要少盐少油，控糖限酒。多吃素材、奶类、大豆，适当吃些鱼、禽、蛋、瘦肉等。
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03
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运动处方
每天万步走，疾病绕着走
”迈开腿“则是要通过运动的方式将身体多余的能量消耗掉。翟理黄教授建议，日常要多坐抗阻运动和有氧运动。
抗阻运动是指肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动。抗阻训练能延缓肌肉老化，改善身体平衡性、协调性、柔韧性及其他方面的身体素质。翟主任说：”通过拉拉力带来做扩胸运动，或是持重物进行手臂上举运动都属于抗阻运动。“
坚持有氧运动能够推动心肺侧支循环的建立。当一根血管发生阻塞，血流不畅时，其他良好的血管会逐渐建立起血管分支，形成血液循环，这对预防心血管疾病大有裨益。
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04
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心理处方
重视心脏，更要重视心理疏导
一些心理疾病往往表现出心脏方面的症状，在心脏相关检查都正常的情况下，患者不医院对比检查，可以考虑精神心理方面的因素，做好心理疏导。
对于做过心脏手术的人来说，术后的心理疏导很有必要。有的患者在术前是个开朗、爱动的人，但是术后就很郁闷，不开心，不爱运动。一方面是怕活动对心脏造成影响，另一方面不满于自己得病的现实。像这样的患者很容易发生心理问题，非常不利于疾病的恢复。
名医
名家
翟理黄主任医师
年毕业于河南中医学院，出身于中医世家，其祖父为河南省名老中医，父亲为河南中医院创始人之一。翟教授现担任河南中医院心脏中心名誉主任及老年病科主任、全国中西医结合血栓病委员会常务委员、河南省中医药学会心血管病专业委员会副主任委员、河南省中西医结合学会心血管病专业委员会常务委员及河南省老干部保健委员会专家郑州市老干部保健专家组专家。秉承家传，精研祖国医学，特别在中医药治疗心血管病方面有独到的经验。
擅长运用中医药治疗冠心病、心肌缺血、心脏供血不足，冠脉狭窄；高血压，心力衰竭；各种心律失常。心脏病引起的胸痛、胸闷，气短，心慌，水肿，喘促，不能平卧等。高血压病引起的头晕、头痛、头胀，耳鸣等。治疗各种胃部不适，胃满，腹胀，嗳气，烧心，反酸，便秘等。
翟理黄教授周四下午坐诊
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